您的位置: 旅游网 > 社会

怀孕初期吃了羊肉怎么办

发布时间:2019-12-04 09:51:52

我有一个朋友在吃羊肉之前,她都不知道自己已经怀孕了。最后到医院去检查才知道自己已经怀孕了。但是自从她知道自己怀了孕之后就一直烦恼着,我问她:你不是怀了宝宝,为什么还烦闷你?她说:怀孕初期吃了羊肉怎么办?听老人说以后孩子会得羊癫疯的。

一、怀孕初期吃了羊肉怎么办

羊肉有丰富的蛋白质和微量元素,对身体有好处,怀孕也能吃,所以孕前就更没问题了。但羊肉性质温热,喜欢吃也要少量,以免上火的情况。

二、怀孕初期适合吃的食物

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物

2、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类

水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

草莓:它含有极丰富的维生素C,可预防感冒,促进食欲及加强肠胃蠕动。

葡萄:它性平,有初气血,強筋骨,利小便的功效。

樱桃:它含铁量高,位于各种水果之首,可预防缺铁性贫血,增强体质,健脑益智。

西柚:它含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样不可少,西柚是孕期妇女的首选。

苹果:它含有多种维生素和矿物质,多吃苹果可防止过度肥胖,对肠胃能有调节作用,它还可缓解孕吐。

梨:它有清热利尿,润喉降压,清心润肺。可治防妊娠水肿及妊娠高血压。

4、粗粮

比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。

5、豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益

6、酸性食物

怀孕期间的饮食要选择些酸性食物,为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长。

怀孕初期吃了羊肉怎么办?其实它的答案是对自己的宝宝没有什么影响的。羊肉在怀孕期间也是可以吃的,但是不要吃的太多了,因为羊肉是属于热性食物,容易产生燥热。孕妇没有办法很好的消化掉,很容易引起上火的,所以尽量少吃。

华中科技大学同济医学院梨园医院
安溪县蓬莱华侨医院
成都牛皮癣医院
广西那家医院治疗癫痫病好
湖北治疗月经不调费用
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的