您的位置: 旅游网 > 网红

孕妈咪更需要“心理营养”

发布时间:2019-12-04 16:28:36

孕妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的,在妊娠早、中、晚期,很多孕妈妈都会出现不同的心理变化,了解孕妈妈的心理,有助于孕妈妈顺利地度过孕期。

研究表明,孕期心理也会对胎宝宝及准妈妈的身体健康产生不小的影响。专家在对怀孕18- 2周的孕妇进行的研究中发现,沮丧和焦虑程度高的孕妇,生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题,如过度活跃、无法集中精力等,发生率是正常人的2- 倍。所以,一定要重视自己的心理问题,补充足够的“心理营养”这样才能保证母婴健康。

一、孕早期常见心理问题及解决方法

常见问题:

1、过分担心

有些孕妇对怀孕没有科学的认识,易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度,对任何药物都会拒之千里。

2、早孕反应

严格说来,早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现,孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕,则绝大多数会孕吐并伴体重减轻,如果孕妇本身性格外露,心理和情绪变化大,还会发生剧烈孕吐和其他反应。

、心理紧张

有些孕妇及亲属盼子心切,又对将来的生活茫然无知,因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。

解决方法:

1、转移情绪

心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,去做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感,会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活,也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

2、释放烦恼

可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。

、与好友交流

孕妇不应把自己封闭在家里,而应结交情绪积极乐观的朋友,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。

4、改变形象

换一个发型,买一件新衣服,装点一下房间,都会给孕妇带来一种新鲜感,从而改变沮丧的心情。

5、减轻孕吐

1)早晨可先吃一些饼干或点心,半小时后再起床;2)无论呕吐轻重,都不要不吃东西; )多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油腻甜食,以少量多餐为好;4)可做深呼吸缓解呕吐,严重时找医生诊治;5)不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多,同样引起伤感,或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。

二、孕中期常见心理问题及解决方法

常见问题:

1、认为自己在这个时期很稳定,一般不会出什么问题,可以松一口气了。

2、认为自己的身体状态很稳定,不一定非去医院检查了。

、为了确保自己和胎宝宝的健康平安,认为自己最好少活动,就连家务活都不敢插手了。

4、怀孕后日常生活被改变,如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌,很多事不能做,孕妈咪有被束缚感。

5、丈夫、家人和朋友一直过度呵护,孕妈咪的心理依赖性增强了。

6、虽然距分娩时间还有一段时间距离,但孕妈咪已开始感到有压力了。

解决方法:

1、 避免心理上过于放松

身体状况的安定,可能会导致精神上的松懈,孕妇会大舒一口气。但是,孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担,可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等,放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以,应定期到医院接受检查。

2、 减轻对分娩的恐惧

任丘市人民医院预约挂号
广州市妇女儿童医疗中心预约挂号
贵州看癫痫到哪家医院好
济南哪里治癫痫最好
昆明有什么方法可以治疗妇科病
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的